十種致命小病

要靚，就要由內到外！這句說話，相信大家都聽得多。身體健康就能保持肌膚潤澤。但到底怎樣可才可以由內到外都保持健美呢？ 有些人可能會選擇服用一些營養補充劑，例如膠原蛋白等，希望藉着這些健康飲品來加強肌膚的健康。但其實，大家逛逛超市，可能都可以找到一些美顏養生的食物。以下就是五大美肌食物：

原來香港～約十間二手書店。 這裡的二手書店並不包括一般專營教科書回收的那種。

每一個愛看書的人，家中必定珍藏無數。可惜有入無出，地方有限，終有一天要將舊書棄置。若然只是把它們如廢紙般丟到垃圾筒/回收筒，實在非常浪費、可惜！

建議以下幾個辦法：

如何可以的話，大家都希望熨平皺紋。

樹木每長大一年便會多一條輪紋，稱為年輪。但在我們而言，每一年多一條紋，絕對不是一件好事！

「彈性、彈性、彈性、彈性！」廣告中的女藝員不斷的強調着。其實皮膚的彈性，主要靠身體內部的運作生成，外搽護膚品作用基本上不大。這一期會跟大家介紹五種有助於膠原蛋白生成的食物。

膠原蛋白(Collagen)對人體來說，是一種非常重要的蛋白質，主要由氨基酸(Amino-acid)組合而成，而氨基酸則是由很多的肽(peptide)串聯而成。膠原蛋白能促進皮膚細胞吸收和儲存水分能力，從而增加肌膚彈性，保持皮膚柔軟。而動物膠所含的甘氨酸和鹼性氨基酸是生血、養血和促進鈣質吸收的物質基礎。

有沒有發現自己的面頰及鼻尖的位置都常常出現發紅、發熱及有像暗瘡的一粒粒東西? 這好可能不只是暗瘡問題這麼簡單，而有可能是患有玫瑰痤瘡。以下是患有玫瑰痤瘡的症狀，看一下有沒有出現？

• 面頰經常發紅
• 常常出油，但仍覺皮膚乾燥
• 有類似敏感的症狀
• 面頰經常出現油脂粒
• 皮膚經常覺得粗糙

玫瑰痤瘡俗稱酒渣鼻。與青春痘不同，玫瑰痤瘡主要會集中在鼻尖及鼻翼的部位。有酒渣鼻的時候，整個鼻都會紅腫、發熱、血管擴張並生出一些像暗瘡樣的粒粒，若處理不當，會令玫瑰痤瘡的情況更嚴重，形成惡性循環。

從中醫的角度，「髮為血之餘」、「腎其華在髮」。頭髮的健康往往跟血氣與腎有密切的關係，所以一般強健秀髮及預防脫髮的食療以補血和補益肝腎為原則。不過要美髮養生，除了內在的食療進補外，更可以選擇一些外在的梳頭及按穴方法。

每個人都會於每日掉大概 100 條頭髮，這屬正常。另外，頭髮分三個階段，它們是生長期、休止期及退化期。我們正常有大概 80% 的頭髮是處於活躍的生長期，如果大部分的頭髮都是在休止期或退化期，那就有脫髮的危機了。

「青春真可愛青春」，青春當然很可愛，但青春都不是絕對無敵的，因為它的

大敵就是「青春痘」！

樹會隨著時間而出現一條條的年輪，人會因為年紀的增長而出現一條條的皺紋？這可說是大自然的定理，但是，其實憑著人類的智慧與愛美的性格，要對抗這個定理，絕對不是難事！

要延遲衰老的跡象，就要對付一條條標記着年齡增長的皺紋。有人會選擇用一些人工的方法令這些年齡根跡消失，例如肉毒桿菌、拉皮等等的方法。，要抗衰老，只要到附近的市場走一走，便可以了！

首先是懷孕初期的護理。所謂的懷孕初期就是懷孕的頭一至四個月，雖然BB未能趕及成為龍B，但嬰兒及孕婦所須要的照料一一都不能少！這段期間的孕婦正在受前所未有的轉變，雌激素和黃體激素不斷增加，令色素沉着增多，導致面上有不均勻的黃褐斑出現、血管增生和血管充血、情緒轉變、飲食習慣更改等……面對着這些轉變，除了要保持開朗樂觀的心去面對，其實還有一些食療可以改善你遇到的情況。

在頭二至三個月孕婦會比較心煩氣燥，作嘔作悶。而情緒波動大，會導致腎上腺素增加，從而出現較多的暗瘡和油脂粒的出現。亦因為雌激素和黃體激素增加，容易令到血管增生和血管充血，造成靜脈曲張。要預防以上情況出現，懷孕初期的孕婦可多做深呼吸，柔軟體操或瑜珈來舒緩身體不適。

你有沒有發覺近幾個月以來，到了晚上，尤其是凌晨的時分，都會聽到歡呼的聲音，望着窗外的大廈，仍然有很多戶人家還未關燈睡覺呢？或者你早就知道是什麼的一回事，因為你都是他們的一份子。

香港人熱愛足球，每逢大型的足球賽事，我們都不會錯過每一秒。但無奈，大型的足球賽事如歐國盃、歐聯及世界盃都會因為時差的關係而在香港的深夜舉行，各位球迷只好熬着夜來支持他們心愛的隊伍……每兩年一次，他們都過着這樣的生活。

鼻敏感確實令人煩惱，要改善鼻敏感，可以從中醫療法開始。

鼻敏感的患者可能都會覺得這個症狀會「跟足你一世」。「久不久都會復發，一復發就不可收拾」，確實令人煩惱不堪。你們亦可能會認為鼻敏感只屬先天性，但由於在城市中，長期接觸空氣污染、藥物、花粉等致敏原，亦會引起鼻敏感。

都市人在生活上長時間都在坐，坐得久除了會引起脊骨健康問題，更會對腸胃造成不良的效果，最常見的就是「便秘」。

俗語有話：「玩得、食得、瞓得、大便得」，有了這四個「得」，身體一定「得」。有報道指出七成的香港人都有排便的困難。而便秘的定義就是：

心情煩燥、面青唇白、渾身酸痛、肚子痛等等……見到女士有以上的徵狀，一定是月經！

健康的女性，每個月都會有月經，這是逃避不了的，廣告中都有話 "Happy Period"，若你的月經是痛苦的，真的應該想想辨法，如何將痛苦的月經變得跟如常日子無兩樣。

「冰肌玉骨」、「膚如凝脂」、「細白如雪」等都是古代人形容美人們白晢的肌膚。對以上成語覺得陌生? 「一白遮三醜」大家一定知道。可想而知，自古至今，美白都是每位女性所追求的。

如果你問中醫如何美白，他們一定會告訴你，要美白，先要調理好氣血，好氣色才有好面色。較早前接受了一個電視台有關美白的訪問，詳情請參看「美白基本法」影片。