心情煩燥、面青唇白、渾身酸痛、肚子痛等等……見到女士有以上的徵狀，一定是月經！
健康的女性，每個月都會有月經，這是逃避不了的，廣告中都有話 "Happy Period"，若你的月經是痛苦的，真的應該想想辨法，如何將痛苦的月經變得跟如常日子無兩樣。
經是子宮肌層在經來時出現不規則的痙攣收縮而造成少腹部疼痛，屬於月經不調。
要預防痛經，首先要了解何謂正常月經—
1.「月經前後調理」有幾重要？
月經前身體會聚臟腑一定之血，依時滿溢於子宮使月經按期來潮。若氣血不足或氣血運行阻滯，則容易出現經前綜合症，如少腹脹痛、頭痛、脾氣暴躁，此外，經前因血向下(子宮)聚，上部則如空城，故容易感冒或易出現黑眼圈。
月經後由於經血流失，體內血氣偏弱，若調理不當，則容易導致面色蒼白或萎黃。
因此，「月經前後調理」十分重要。
2. 月經不調會生瘤嗎？
若經血不暢，滯留於子宮，長期下去則容易出現卵巢囊腫及子宮肌瘤等婦科常見病。
3. 如何知道自己「失調」？不同程度的「失調」，會出現那些不同的病徵？
無論月經週期正常與否，準確地記錄經期日子是必須的。既可方便自己作統計預測，亦可於求醫或調理身體時供參考。
(無論月經週期正常與否，準確地記錄經期日子是必須的。既可方便自己作統計預測，亦可於求醫或調理身體時供參考。)
我們可從月經的「時、色、質、量」，知道自己是否有不同程度的失調。
「時」- 一般月經的周期為28-30日，每次來潮的時間若5-7天為正常。月經提前或久久不來，或時間過短或過長，都是月經失調。
「色」- 月經的首二、三天為深經色，之後會逐漸變淡或淡啡色。若月經出現瘀暗色或色太淺，都是有毛病的。
「質」-月經首二、三天偏稠，然後會逐漸變稀。若出現血塊，則容易會有經痛的情況。
「量」-月經首二、三天偏多(每天若用六至八條衛生巾)，後來會減少。若月經過多或過少則屬失調。
4. 因應不同體質的調理食療
經期前
經期前三天可飲用當歸益母草紅棗水。當歸可用當歸身，因為有補血的作用。
我們可以用當歸身三錢（９克）、益母草一兩（３０克）及紅棗五枚，以８００毫升的水煲水，早晚服用。
月經期
經來時，可將上方的當歸身改為當歸尾，加強活血的作用，令經血暢通。但須注意一點是平素月經過多的女士不宜飲用。
經後期
經後，應以補血為主，可用全當歸９克煮茶葉蛋，因為雞蛋有良好的滋陰作用。材料為雞蛋兩個、片糖半條、老抽兩湯匙、八角兩朵及花椒半湯匙。煮法：把蛋煮熟，敲破蛋殼，放入煲內，加入其他的材料，燜二十分鐘（不能煮得太長時間，否則蛋會變「老」），熄火，讓蛋在汁中浸一小時，即可。
5. 於中醫角度，需配合運動去調理嗎？
平日做半個小時的伸展運動，可加強血液循環，增強體質。月經期則不宜做過量的運動，要作息定時。
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