分享生活小天地

星期六日通常習慣遲一點起床，因此星期一要tone返上班mode尤其困難，特別沒有精神。睡前不宜玩太耐電話或電腦，同時不要渴茶或咖啡等，因為它們讓身體維持醒著的狀態。想暖身的話，可改飲暖水。

現今大多數香港人機不離手，無時無刻都在使用智能手機，因而衍生不少「手機病」，例如「短訊頸」、「彈弓手」，以及因玩手機過度而引致的拇指瘀痛等。不過近日有英國傳媒報道，玩手機過多還會引致手指變形。不少外國網民亦在網上分享自身經歷，指因長時間用手拿着手機，手機重量令指骨受壓導致變形。他們更公開自己手指變形的圖片，希望各位手機迷留意。

英國傳媒報道，有數以百計的網民近月在社交網站twitter分享手指變形的照片，紛紛表示是用手機過度所致。來自英國的女子佩妮爾（Lucy Purnell）將其左右手的照片放上網，對比之下其右手尾指明顯較彎曲。她留言稱，其右手尾指不能伸直是「手機病」，表示要改變拿手機的姿勢。

低體溫症，亦稱低溫症、失溫症，是生物體溫降到正常新陳代謝和生理機能所需溫度以下的症狀。對恆溫動物來說，核心體溫通常通過生物體內平衡被維持在一個恆定的水平上。但是，當身體暴露在寒冷的環境中時，這種內部機制可能無法再補充散失在環境中的熱量，從而造成低體溫症。

低體溫症與熱疲勞和熱射病等中暑症相對。

最近總是感覺身體負擔很重，好像堆積了特別多廢物和毒素嗎？那麼想要恢復健康的你可以考慮一下通過多喝水來調理。加入下面這幾樣食材，不僅可以提升排毒養身，甚至瘦身的效果，還可以讓平淡無味的水多一份清新怡人，事不宜遲，現在就讓我們一起來看看加什麼進水裡最合適吧。

議使用塊狀肥皂沐浴

青 椒的營養

我們常說，養成好的生活習慣才有益於我們的健康長壽，但是你一定不知道，有九個壞習慣也能夠幫助你健康長壽，這九個壞習慣究竟是什么呢？

女人想不老，常给器官洗澡，你会洗吗？

初生的寶寶到了一定的月齡，一般會餵一些輔食。但一些家長是缺乏基本科學知識的，有時甚至受一些偏方影響！殊不知會造成嚴重後果！

由「瞓太多」的睡眠習慣轉為「啱啱好」(剛好)的健康睡眠，可設定鬧鐘。當鬧鐘響時，拍打自己的身體或按摩耳朵，慢慢加快身體的血液流通；尤其是關節部位，有很多穴位，而且是神經、淋巴和血管的樞紐，拍打這些部位可令血液循環加以改善，同時提神醒腦，想睡「回籠覺」都難。

給大家介紹兩個安神茶療幫助提高大家的睡眠質量：

尤其是在新年節日期間，進食太多生冷、肥甘厚味的食物，很容易令脾胃功能失調；平時若缺乏運動、休息不足，也會引發腸胃問題。另外，小朋友和老人也較易出現濕困症狀，小兒形氣未充、臟腑嬌嫩，脾之運化功能未完備；老人、病患久病損傷脾胃，導致脾運化濕功能減弱。

時常聽人說，要保持身體健康，就得要吃清淡，什麼也要淡而無味無油的才算是人家口中的健康。但其實在保健養生方面，不同的食物都有著不同的功效，懂得平衡食材的比例、分析食物彼此間的營養素才是達到身體健康的高手，而不是單憑斷食就能達到維持身體健康的目標，以下是5種有助調理身體的調味料，大家下次做菜可以留意一下。

醋

新一年相信很多人都滿腹大計，減肥瘦身極有可能是其一，除了積極做運動外，飲食上的配合必不可少。當然，偶爾在家煲劇或看電影時都會「口癮」起，想找些零食大快朵頤，以下就為大家介紹 7 款食極唔肥健康零食，就算多吃亦不用擔心破壞減肥大計！

莓

「咔、咔、咔…」有沒有發現最近在辦公室周圍有此起彼落的咳嗽聲音？尤其香港近日不斷下着大雨，天氣非常悶熱而潮濕，在全身流汗濕透的情況下，突然進到冷氣房，此時會出現風寒／風熱外感等「攝親」而致的感冒。再加上中央冷氣的循環系統，病菌迅速散佈。全個辦公室變成「病菌災區」！

但你有沒有發現每當患上咳嗽卻會出現「長命咳」的情況？事實上，當大家患上感冒咳嗽時，請注意千萬不要有以下三個習慣，以免加重病情。