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松仁玉米
原料：玉米、青豆、胡蘿卜、松仁、食鹽、白糖、胡椒粉。

做法：

1.糯玉米粒煮熟撈出備用，熟的青豆備用，胡蘿卜切成和玉米粒差不多大的丁。

2.松仁放鍋中小火炒熟盛出備用，鍋中放少許油，下入胡蘿卜和玉米煸炒1--2分鐘，煸炒出香味。

3.下入熟青豆，加鹽、糖、胡椒粉翻炒均勻。

4.最后放入松仁，翻炒均勻即可出鍋。

推荐理由：

黃玉米中的葉黃素和玉米黃質有強大的抗氧化作用，可以吸收進入眼球內的有害光線，保持黃斑的健康。

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