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冬天節日特別多，香港是華洋集處之地，中西節日均大受歡迎，包括冬至，聖誕節，新舊曆新年。但在這普天同慶而大吃大喝之後，相信有很多人己胖了不少！

據英美一些研究均指出，感恩節和元旦期間及過後，體重均增加了約一至多磅，但已增加的體重並没有在來年的春夏季復元，跟著下一年的冬季節日又來了，又是體重增加的季節，年復年，十年八年後，多出二三十磅不出為奇？從而形成成年人肥胖症。

 為何冬季假曰最易增加體重呢？

l   在冬季，日照時數較少，身體儲存五羥色胺serotonin（“感覺良好”的大腦化學物質）開始下降。這可能會導致抑鬱。我們的身體不能製造色氨酸，所以我們必須從食物中獲取。身體渴望吸收多些碳水化合物從而使體內增加更多的血清素。這有如女性經期前綜合症的渴望增加多些碳水化合物般，因為這都是與血清素水平降低有關。

由於身體有此渴望，我們便想進食多一點了。

l   冬季日短夜長兼寒冷，促使我們留在家裏過著久坐的生活及進食更加多食物來保暖。

此外，日短夜長，腦的血清素減少。這「感覺良好」的大腦化學物質降低，冬季抑鬱就來了。滯留在家中，寒冷和鬱悶的心情，你就很想進食來改善情緒。如果遇上節日，美食當前，節日氣紛濃厚，朋輩驅使下，自自然就會大食大喝那些高脂高糖高鹽的節日美食。那麽，多吃少動，體重那會不增加呢?

為了避免「節日肥胖症」，我們需在節日期內提高警覺，盡量節制一些導致肥胖的食物而選擇一些低卡低脂低糖低鹽食物，定期檢查體重而作出適當調節，盡量保持體重或不致磅數升得過高。節日過後體重萬一增加了，最好盡快減掉，因為剛剛體重增加時，脂肪較不穩定，減肥較容易。

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