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| 能量 (千卡kcal) |
碳水化合物 (克g) |
總脂肪 (克g) |
鈣 (毫克mg) |
鈉 (毫克mg) |
蛋白質 (克g) |
|
| 雞扒沙律 | 211 | 21.5 | 5.5 | 58 | 932 | 18.8 |
| 田園沙律 | 91 | 16.4 | 1.3 | 53 | 203 | 3.4 |
| 粒粒粟米杯(大) | 111 | 21.2 | 1.1 | 4 | 4 | 4.3 |
| 漢堡包 | 244 | 29.7 | 8.4 | 69 | 451 | 12.4 |
| 芝士漢堡包 | 293 | 30 | 12.4 | 148 | 699 | 15.1 |
| 雙層芝士堡 | 433 | 31 | 23.2 | 227 | 1025 | 24.9 |
| 巨無霸 | 497 | 43.1 | 24.2 | 180 | 801 | 26.4 |
| 至尊漢堡 | 546 | 34.6 | 30.3 | 172 | 978 | 26.9 |
| 魚柳包 | 362 | 33.1 | 17.7 | 166 | 965 | 17.3 |
| 麥香雞 | 380 | 43.5 | 15 | 77 | 707 | 15.3 |
| 脆辣雞腿堡 | 460 | 49.2 | 19.2 | 79 | 902 | 20.1 |
| 板燒雞腿堡 | 374 | 37.5 | 13.1 | 88 | 1205 | 21.8 |
| 中薯條 | 349 | 47.2 | 15.9 | 16 | 253 | 4.2 |
| 麥樂雞(6件) | 324 | 22.7 | 19.5 | 14 | 511 | 14.4 |
| 脆香雞翼(4件) | 220 | 16.4 | 11.2 | 14 | 574 | 13.3 |
| 精選早晨套餐 | 611 | 47.4 | 35.6 | 208 | 1147 | 27 |
| 煙肉蛋漢堡 | 297 | 29.1 | 11.5 | 196 | 776 | 19.2 |
| 豬柳漢堡 | 361 | 27.4 | 21.9 | 204 | 853 | 15.3 |
| 豬柳蛋漢堡 | 441 | 29.3 | 27 | 204 | 938 | 21.7 |
| 脆薯餅 | 152 | 15.6 | 9.5 | 5 | 340 | 1.3 |
| 熱香餅/植物牛油及糖漿 | 440 | 84 | 8.4 | 87 | 693 | 7.1 |
| 蘋果派 | 201 | 30.1 | 8 | 8 | 166 | 2.2 |
| 朱古力奶昔(細) | 280 | 44.2 | 7.8 | 333 | 159 | 7.7 |
| 朱古力新地 | 353 | 52.2 | ||||
| 橙汁(6安士) | 96 | 20.3 | 0 | 17 | 0 | 1.4 |
| 可樂(12安士) | 99 | 26 | 0 | 0 | 5 | 0 |
| 優質濃香咖啡 | 13 | 2.2 | 0 | 0 | 40 | 0.9 |
| 濃滑奶茶 | 58 | 5.6 | 2.5 | 103 | 70 | 3.1 |
—
以我慣常既麥當勞飲食習慣(一星期一次)黎計, 即係一餐大約攝取:
麥樂雞餐(麥樂雞324+中薯條349+中汽水99)+豬柳蛋漢堡441=1213千卡+(唔知幾多能量既麥樂雞醬+茄汁)
當大約1300千卡計… 食呢個餐, 只需要15分鐘…
但係消耗走呢1500卡既能量, 就要3小時不停踩單車運動… 可參考我上星期既單車行程…
大約踩50公里, 大約消耗1300千卡…
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